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夏天喝什么粥比较好?十款适合夏季喝的养生粥 解暑又去乏

[2018-08-26 09:34:11] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:夏天喝什么粥比较好?十款适合夏季喝的养生粥解暑又去乏生活网小编和你一起了解随着夏天的到来,气候越来越炎热,夏天天热很多人吃不下饭,喝粥是一个不错的选择。那么夏天天气燥热吃什么好?下面小编为你推荐十款适合夏天喝的养生粥……1.脊肉粥取脊肉50克洗净切小块,用少许

  夏天喝什么粥比较好?十款适合夏季喝的养生粥 解暑又去乏 生活网小编和你一起了解

  随着夏天的到来,气候越来越炎热,夏天天热很多人吃不下饭,喝粥是一个不错的选择。那么夏天天气燥热吃什么好?下面小编为你推荐十款适合夏天喝的养生粥……

  1.脊肉粥

  取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食用外,平素健康之人常喝此粥,也有防皱除皱的作用。

  2.燕麦粥

  燕麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

  3.甜浆粥

  大米50克洗净,与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  4.番薯粥

  取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中,和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养面部肌肤,使人容光焕发。本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。

  5.熟地粥

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