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板栗的营养价值和功效

[2018-12-06 13:22:09] 来源: 编辑: 点击量:
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导读: 板栗是一种营养价值很高的食物,它含有丰厚的维生素和很高的热量,关于人体降有很大的帮忙,板栗最适合老年人食用,能够起到削减老年人患血压病、冠心病的几率,主张老年人多吃一些

板栗是一种营养价值很高的食物,它含有丰厚的维生素和很高的热量,关于人体降有很大的帮忙,板栗最适合老年人食用,能够起到削减老年人患血压病、冠心病的几率,主张老年人多吃一些。

板栗的营养价值:

壹、栗子中所含的丰厚的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗变老、延年益寿的补养佳品;

贰、栗子是碳水化合物含量较高的干果种类,能供应人体较多的热能,并能帮忙脂肪代谢,具有利气舰,厚补胃肠的效果;

叁、栗子含有丰厚的维生素C,能够保持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,能够防备和医治骨质疏松,腰腿酸软,筋骨痛苦、乏力等,推迟人体变老,是老年人抱负的保禁品。

肆、栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的轩唇舌生疮和成人口腔溃疡有利;

板栗的食用效果:

壹、抗变老

栗子中所含的丰厚的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗变老、延年益寿的补养佳品。

贰、防治心血管疾病

栗子中含有很多淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,素有干果之王的美称,可有效地防备和医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病,有利于人体降。

叁、益气舰

栗子是碳水化合物含量较高的干果种类,能供应人体较多的热能,并能帮忙脂肪代谢,具有利气舰,厚补胃肠的效果。

肆、钾

栗子尤其是含钾杰出,比声称富含钾的苹果还高肆倍。具有有助于保持神经降、心跳规则正常,能够防备中风,并帮忙肌肉正常缩短。具有降血压效果。能够中和菜中的钠,避免盐过多,有利于安稳和下降血压,防备心脑血管疾病。

伍、蛋白质

栗子还蛋白质,蛋白质是保持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的首要成份。铜等矿物质方式与免疫机能有关的酵素。

板栗除了以上的许多食用价值以外,还能够补肾,如果有腰膝酸软的人,能够多吃一些,别的脾胃衰弱的人也主张多吃一些,由于板栗能够舰、养胃。板栗是食用价值很高的食物,并且口感很好,多吃对身体有利无害。

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